Врач-сомнолог рассказал, как побороть бессонницу
Однако чтобы этого избежать, врач предложил вставать приблизительно в то же время, что и в будни. Полностью отказываться от будильника не рекомендуется.
Ранее кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках София Черкасова рассказала, как ставить будильник и сколько нужно сигналов, чтобы комфортно просыпаться утром.
А в 2022 году ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане (США) высчитали, какой должна быть продолжительность сна, чтобы подарить человеку долгие годы жизни.
Источник: