Фото:unsplash.com
Высокие концентрации микроэлементов и витаминов, необходимых курильщикам, находятся в печени, мясе птицы, в бобовых, корнеплодах, листовых овощах, в ягодах и некоторых фруктах, таких как бананы и виноград.
Фото:unsplash.com
У любителей кофе также наблюдается нехватка ряда полезных веществ — например, кальция, железа, цинка, а также витаминов В и РР. Специалисты рекомендуют восполнять дефицит мясом, чечевицей, спаржей, морепродуктами, твердыми сортами сыров и сельдереем.
- Ранее нутрициолог Мария Розанова рассказала о том, кому нельзя пить кофе. Так, напиток противопоказан людям, страдающим от диабета, болезней сердца и желудочно-кишечного тракта.
Источник: