Кофе и шоколад. Фото: pixabay.com
Кроме того, среди безвредных для организма сладостей, специалист выделила зефир и мармелад. Их особенность состоит в том, что они не совмещают в своем составе сахар и простые жиры.
Фото:unsplash.com
Также врач рассказала, что людям, придерживающимся диеты, разрешено есть фрукты и сухофрукты, но в небольших количествах, поскольку эти продукты обладают высоким гликемическим индексом. Они быстро повышают уровень инсулина в организме, избыток углеводов уходит в жировые запасы, и через короткое время у человека снова возникает чувство голода.
Фото:unsplash.com
Ранее главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова назвала максимально допустимую порцию мороженого. По словам специалиста, разрешенная норма десерта составляет 200 грамм в неделю. «Мороженое — лакомство, а не пищевой продукт для ежедневного употребления», — отметила она.
Источник: